合肥新康中学隆重举行2021年中考百日誓师大会
燦星旅遊總經理殳蓁蓁表示，「我們會讓我們所有60位的客人，加上我們的導遊，會搭乘星宇航空的班機，在明天晚上就會回到國門
總統下車換位交給賴清德接著蔡英文下車後，駕駛換成賴清德握緊方向盤，副駕駛座則是換成副總統候選人蕭美琴，象徵兩人繼續前行。」選戰倒數不到2週，賴清德陣營打空戰推出新影片，要感動選民的心。
台北／綜合報導責任編輯／網路中心影片中，賴清德還問蔡英文，「你覺得我是什麼樣的人」，蔡英文回說，「你比我想像的還要更兇，尤其是立法院那個影片。因維安關係，許久沒坐駕駛座開車的總統蔡英文，這回親自開車當司機。蔡總統《在路上》載賴蕭兜風總統蔡英文久違坐上駕駛座，身旁載著總統候選人賴清德，蔡英文笑問賴清德，「你第一次坐我的車吼？」賴清德則回，「不算吧，我們已經上路四年了」，兩人在車上有說有笑，蔡總統還開了賴清德的玩笑。總統下車換位交給賴清德接著蔡英文下車後，駕駛換成賴清德握緊方向盤，副駕駛座則是換成副總統候選人蕭美琴，象徵兩人繼續前行。
台北／綜合報導責任編輯／網路中心。英德美三人合體，2日晚上9點釋出4分鐘影片《在路上》，用開車呈現執政寓意，為守護台灣而前進，而這回蔡總統也罕見親自開車，恰好和先前蔡英文在「應援之夜」曾說過的，「卸任後我最有可能做的是環島，我很可能是開車，而且是自己開車環島。方法2多吃膳食纖維很重要多吃富含膳食纖維的蔬果，有助於降低膽固醇。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．早餐吃「8種食物」降膽固醇。膽固醇高的人，真的不能吃蛋嗎？最好每星期控制在2～3顆以內。方法3別碰反式脂肪、少吃高膽固醇食物想要避免膽固醇升高，除了富含膽固醇的食物要少吃，更要小心反式脂肪。一般沒有慢性疾病的民眾，每日膽固醇的攝取量建議應在300毫克以內，以雞蛋為例，1顆雞蛋重量大約在60～70克之間，換算起來相當於含有250～270毫克的膽固醇，還在建議範圍內。
雖然飲食及運動控管效率不高，但其加成效果仍不可忽視，建議想要降低膽固醇的民眾，最好要遵循減少攝取高膽固醇食物、少碰高熱量的食物及多運動這三大原則。多元不飽和脂肪酸如葵花油，可用於取代動物性飽和脂肪酸，但比例也不宜過多，雖然它具有降低壞膽固醇的作用，但是好膽固醇也同時會被降低。
飲食控管三酸甘油酯較容易不同於膽固醇大部分是從自體產生，回流肝臟會變成極低密度膽固醇的「三酸甘油酯」，其主要來源則大多是「吃進」體內。想要減少油脂量的攝取，烹調時宜採用蒸、煮、燉、涼拌方式，或自己以健康天然食材製作滷汁，如此油脂攝取量降低了，飽和脂肪的攝取比例也會降低。專家告訴你背後原因 很多人都掉以輕心。三酸甘油酯過高，不只是吃得太油，羅佳琳表示，吃進過多甜食、澱粉、水果等轉變為醣類，三酸甘油酯就會上升很快，不過，只要減少飲食攝取，並藉運動增加消耗，通常也下降得很快，這也就是為什麼酗酒者最為典型，只要戒掉屬於高濃度醣類的酒，三酸甘油酯就會下降得很快。
羅佳琳表示，根據政府的建議量，國人每天應攝取15公克的膳食纖維，但台灣人飲食中平均纖維量只有7～8公克左右，普遍未能達到標準。膽固醇從食物來源，占不到35%，其餘大多由人體自行產生，其中，肝臟製造約占50%、腸道製造約占15%，而膽固醇不全然都是不好的，對身體有一定的功能，除了是建構細胞膜框架的材料，還負責脂溶性維生素的運輸以及維生素D、類固醇激素與膽酸的合成。根據美國膽固醇教育計畫（NCEP）建議，每個人每天至少應吃5～10公克水溶性纖維，以便將腸道中的膽酸包覆，從糞便中排出，身體的膽酸不足，便會啟動回饋利用機制，將膽固醇轉化合成為膽酸以彌補不足，達到降低膽固醇的目的。台安醫院家庭醫學科主治醫師羅佳琳說，即使飲食沒有半滴膽固醇，身體仍會自行合成，約占7成以上，而任何人吃了食物後，血中的三酸甘油酯就會上升，食物消化變成脂肪酸，若是沒有立刻去活動使用掉，就會被脂肪細胞儲存起來，當腹部、臀部、手臂等各部位都存滿了，就會轉存到肝臟，因此，三酸甘油酯高的患者，通常還會合併有脂肪肝的問題
店員當時看到男子，躺在沙發上一動也不動，上前查看，驚覺他已沒了呼吸心跳，嚇得趕緊報案。至於詳細的死因，警方還要進一步追查。
警消人員到場，發現男子全身僵硬，明顯死亡。基隆／綜合報導責任編輯／網路中心。
基隆仁愛區某間網咖，今（5）天早上8點多，被店員發現有顧客疑似天冷猝死在店內。初步調查，男子從昨天晚上8點多開始包台，經過10個多小時後，卻被人發現已失去生命跡象，男子疑似患有心血管疾病，加上天冷關係，才會發生憾事基隆／綜合報導責任編輯／網路中心。至於詳細的死因，警方還要進一步追查。店員當時看到男子，躺在沙發上一動也不動，上前查看，驚覺他已沒了呼吸心跳，嚇得趕緊報案。初步調查，男子從昨天晚上8點多開始包台，經過10個多小時後，卻被人發現已失去生命跡象，男子疑似患有心血管疾病，加上天冷關係，才會發生憾事。
警消人員到場，發現男子全身僵硬，明顯死亡。基隆仁愛區某間網咖，今（5）天早上8點多，被店員發現有顧客疑似天冷猝死在店內
然而，失眠、睡不好的原因有很多，需要一一釐清、改善才能有效減少失眠問題。郭威廷醫師提到，很多國內外的論文都指出，長輩尤其是有三高慢性病的患者，失眠會加重藥物的阻抗性，另外，目前至少有20種以上的癌症，在治療的過程中睡得好不好，患者的5年存活率是有明顯差別的。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．早醒、難入睡、多夢易醒...就是睡不好。家醫科郭威廷醫師表示，台灣失眠盛行率約為20%，也就是說每5人就有1人服用安眠藥，去年食藥署統計，健保在安眠藥這一塊大概花了10億顆左右的預算，國人一年要吃到10億顆安眠藥，失眠問題其實已經到了不可不重視的地步。
睡不好的原因有很多，除了年齡、身體疾病、壓力等人體本身內部的問題外，外在環境的問題包含聲響、光亮、氣味，甚至寢具都有可能是導致失眠、睡不好的元凶。現代人常常會有睡不好、失眠的問題。別忽略寢具對睡眠的影響 好的環境對睡眠加分郭威廷醫師表示，外在環境問題當然包含很多，其中可調的變數中最重要的就是寢具，不論是什麼原因影響睡眠，有一個好的環境對睡眠一定都是可以加分的，如果什麼都還沒有開始著手改善，記得第一件事應先挑選一床好的毯被。郭威廷醫師分享，之前有1位年長者，安眠藥從1、2顆吃到變4顆，前來門診醫師分析他睡不好的原因，發現這名個案睡眠中會因為咳嗽醒來，再深入分析後得知這名個案有哮喘、氣喘的體質，而且棉被將近6年沒有換過、洗過，上面沾滿了各種分泌物、皮屑、汙垢，都是黴菌、細菌、病毒、塵蟎的孳生物。
中醫大推「按3神奇穴位」一夜好眠．失眠、睡不好。除了民眾最容易聯想到的壓力、疾病等因素外，郭威廷醫師提醒，寢具也是一個影響因素，若找到對的寢具其實對於睡眠的品質、睡眠的維持都是大大的加分。
失眠、睡不好問題可大了 寢具也是影響睡眠的元凶睡眠問題不僅會影響精神，讓人感到疲憊、頭昏眼花，還有可能影響全身器官健康。專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃
家醫科郭威廷醫師表示，台灣失眠盛行率約為20%，也就是說每5人就有1人服用安眠藥，去年食藥署統計，健保在安眠藥這一塊大概花了10億顆左右的預算，國人一年要吃到10億顆安眠藥，失眠問題其實已經到了不可不重視的地步。然而，失眠、睡不好的原因有很多，需要一一釐清、改善才能有效減少失眠問題。
現代人常常會有睡不好、失眠的問題。專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．早醒、難入睡、多夢易醒...就是睡不好。中醫大推「按3神奇穴位」一夜好眠．失眠、睡不好。
郭威廷醫師分享，之前有1位年長者，安眠藥從1、2顆吃到變4顆，前來門診醫師分析他睡不好的原因，發現這名個案睡眠中會因為咳嗽醒來，再深入分析後得知這名個案有哮喘、氣喘的體質，而且棉被將近6年沒有換過、洗過，上面沾滿了各種分泌物、皮屑、汙垢，都是黴菌、細菌、病毒、塵蟎的孳生物。失眠、睡不好問題可大了 寢具也是影響睡眠的元凶睡眠問題不僅會影響精神，讓人感到疲憊、頭昏眼花，還有可能影響全身器官健康。
除了民眾最容易聯想到的壓力、疾病等因素外，郭威廷醫師提醒，寢具也是一個影響因素，若找到對的寢具其實對於睡眠的品質、睡眠的維持都是大大的加分。睡不好的原因有很多，除了年齡、身體疾病、壓力等人體本身內部的問題外，外在環境的問題包含聲響、光亮、氣味，甚至寢具都有可能是導致失眠、睡不好的元凶。
別忽略寢具對睡眠的影響 好的環境對睡眠加分郭威廷醫師表示，外在環境問題當然包含很多，其中可調的變數中最重要的就是寢具，不論是什麼原因影響睡眠，有一個好的環境對睡眠一定都是可以加分的，如果什麼都還沒有開始著手改善，記得第一件事應先挑選一床好的毯被。郭威廷醫師提到，很多國內外的論文都指出，長輩尤其是有三高慢性病的患者，失眠會加重藥物的阻抗性，另外，目前至少有20種以上的癌症，在治療的過程中睡得好不好，患者的5年存活率是有明顯差別的
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